凛冬已至，大雪纷扬。秋招的热潮渐渐平息，春招的脚步已悄然将近，为应对“最难毕业季”，进一步做好伟德betvlctor体育官网毕业生就业工作，扎实推进“三全育人”综合改革，秉持“引进来、走出去”的工作思路，消除同学们的求职的烦躁和焦虑情绪，为未来求职做好心理上的战斗准备，2023年12月11日，伟德betvlctor体育官网特邀伟德betvlctor体育官网心理咨询中心讲师、专职心理咨询师秦旭妍老师，为大家带来了“引航助力 职通未来”系列求职分享会之“应对就业压力的心理策略”的讲座，引导同学们正确处理负面情绪，积极看待求职历程。本次活动由伟德betvlctor体育官网德育示范基地学术后援服务中心、伟德betvlctor体育官网研究生会、保险理论研究会联合举办。
秦旭妍老师从应对求职的焦虑和拖延、受挫后的心理修复、提升心理弹性三个方面为员工全面解读了应对就业压力的心理策略。
秦旭妍老师做专题讲座
首先，秦老师分析了对求职产生回避情绪的原因，并引导员工正确看待焦虑的积极作用。秦老师通过举例说明不需过度追求完美，帮助员工从源头消减焦虑，并对如何应对焦虑情绪，给出了一些切实易行的缓解方法，具有很大的实用意义。
秦旭妍老师解读如何正确看待焦虑情绪
其次，秦老师介绍了受挫后的心理修复实施路径。秦老师指出要停止穷思竭虑，改变自己的认知方式。针对后者，秦老师通过一些故事与名人楷模，深入浅出地展示了积极思维方式的益处以及消极思维带来的痛苦，并且给出了评估自己思维模式的一些问题，鼓励大家合理地制定目标，用发展的眼光来看待职业生涯。这些建议有助于同学们妥善安置自己的情绪，在求职的道路上保持乐观的心态。
秦旭妍老师讲解受挫后的心理修复
最后，秦老师讲解了如何提升心理弹性。秦老师先给出了心理弹性的定义，即人从逆境中迅速恢复的能力，接着从科学文献讲解了提高情绪复原力的具体方法，如建立良好的人际关系，发展随和、担当、外向的特质，增强自我效能感，并在必要时寻求专业帮助等。
秦旭妍老师给出提升心理弹性的建议
“没有一个冬天不会过去，正如没有一个春天不会来临。”感谢秦老师为我们带来的精彩分享与宝贵建议，也祝愿即将参加春招的同学们都不惧焦虑，拿到满意的offer，不负一路梦想与繁华。
（撰稿：精算22-1班 王苏羽；审稿：王维、吴蓓；编辑：王维；审核：王颖）
